Eveillé depuis plusieurs heures, votre bébé commence à se frotter les yeux et à bâiller…
C’est le moment de le mettre dans son berceau et où il ferme les paupières pour s’abandonner dans les bras de Morphée.
Cela ne se passe pas comme ça chez vous ?
Rassurez-vous, ce scénario idéal ne touche que 60% des parents…
Pour les autres 40%, voici quelques conseils afin que votre bébé passe de bonnes nuits :
- Marquer la différence entre le jour et la nuit
Lorsque votre bébé fait différentes siestes durant la journée, ne fermez pas les tentures ou les volets et ne le mettez pas dans un endroit calme spécialement.
Pour aider votre bébé à distinguer le jour de la nuit, laissez le dormir dans la lumière naturelle le jour et surtout ne vous empêchez pas de faire ce que vous avez à faire de peur de le réveiller avec le bruit.
Ne fermez les tentures et les volets que pour la nuit !
2. Apprendre à votre enfant à s’endormir seul
Si vous allaitez votre bébé, durant les 3 premiers mois, votre bébé prendra l’habitude de s’endormir au sein ou dans vos bras.
Après 3 mois, mieux vaut veiller à ce qu’il s’endorme seul au sinon lorsqu’il se réveillera de la nuit, il va toujours chercher votre présence pour se rendormir dans les mêmes conditions.
3. Mettre en place un rituel de sommeil
Mettre en place un rituel pour le dodo du soir est quelque chose de très important pour votre bébé car celui lui apporte un repaire.
Par exemple, 30 minutes avant l’heure du coucher, vous lui changez son lange, vous le mettez en pyjama, vous lui faites un câlin, vous lui chantez une petite chanson et vous le mettez dans son lit.
Votre bébé assimilera très vite que c’est la nuit et qu’il doit faire un gros dodo !
4. Lui donner le bain avant le dernier biberon ou la dernière tétée
Le bain, c’est bien connu que ça apaise et assomme les bébés !
N’hésitez pas à donner le bain à votre bébé vers 20h et le dernier biberon ou la dernière tétée à 21h.
Vous verrez alors que votre bébé passera une très bonne nuit !
5. Respecter son sommeil
Que ce soit en journée ou durant la nuit, il est important de ne jamais le réveiller même s’il a dépassé l’heure du biberon ou de la tétée.
Ne vous tracassez pas, votre bébé ne se laissera pas avoir faim et il se réveillera tout seul dès qu’il sentira qu’il a faim !
De même, lorsque quelqu’un vient chez vous pour le voir, s’il dort, ne le réveillez pas car cela cassera son cycle de sommeil…
6. S’occuper de lui d’une façon différente la nuit
Lorsque vous bébé se réveille la nuit, n’allumez pas la lumière et chuchotez pour lui parler.
Dès qu’il a bu son biberon ou la tétée, remettez le dans son lit afin qu’il comprenne que la nuit quand il fait bien noir, c’est fait pour dormir.
Si vous agissez comme en pleine journée, il ne saura pas faire la différence entre le jour et la nuit !
7. Donner un rythme à votre bébé
Pour aider votre bébé à régulariser son rythme biologique, privilégiez de le coucher tous les jours à la même heure que ce soit pour les siestes du matin et de l’après-midi que pour la nuit.
De même, pour les heures de repas, l’heure du bain, …
8. Faire de son lieu de sommeil un endroit sécurisant
Afin que votre bébé s’endorme facilement, mettez lui un mobile, donnez lui son doudou.
Il se sentira alors en sécurité dans son lit et sera serein pour passer une bonne et longue nuit de sommeil !
Pendant la journée, lorsqu’il se réveille, laissez-le jouer quelques minutes dans son lit avant d’aller le chercher.
Il verra alors son lit comme un lieu agréable et sécurisant.
9. Ne pas intervenir au premier signe de réveil la nuit
Votre bébé se réveille plusieurs fois pendant la nuit, ne vous tracassez pas, c’est normal !
Il s’agit de réveils entre les cycle de sommeil.
Il peut gazouiller ou pleurer mais vous devez le laisser se rendormir seul car si vous y allez, il se réveillera complètement et ce sera très difficile pour vous de le rendormir.
De plus, cela deviendra une habitude et il saura que dès qu’il fait un bruit, vous viendrez !
Vous allez maintenant passer de meilleures nuits et votre bébé aussi !!!